7 Buah Yang Baik Dikonsumsi Untuk Kesehatan - BINTANG PITU 7

7 Buah Yang Baik Dikonsumsi untuk kesehatan 

Buah merupakan sumber vitamin alami yang dapat menjaga kondisi kesehatan tubuh, oleh karna itu buah kerap kali dijadikan sebagai salah satu jenis makanan yang wajib dikonsumsi oleh semua orang. Selain untuk menjaga kesehatan tubuh rupanya beberapa jenis buah juga disarankan untuk dikonsumsi ketika seseorang sedang terserang sakit, hal ini karna buah tersebut memiliki kandungan nutrisi yang mampu melawan beberapa penyakit tertentu. Dan berikut 7 buah yang baik dikonsumsi untuk kesehatan;

1. BUAH NANAS

 Buah nanas merupakan salah satu jenis buah-buahan yang mudah didapatkan di pasaran dengan harga terjangkau. Namun tahukah anda bila buah kuning ini baik dikonsumsi pada saat seseorang terserang flu. Rupanya ini terjadi karena buah nanas mengandung Bromelia, yakni enzim yang dapat mengontrol batuk serta melegakan hidung tersumbat ketika pilek melanda. selain itu Nanas juga memiliki banyak manfaat lain yaitu, seperti menjaga daya tahan tubuh dalam melawan virus, meningkatkan kemampuan kulit untuk mencegah inveksi pada saat terluka hingga menjaga sistem pencernaan.

2. BUAH STRAWBERRY

 Tahukah anda ternyata buah Strawberry tergolong sangat baik dan dapa menyehatkan tubuh karena buah ini kaya akan vitamin C dan memiliki cukup banyak manfaat seperti menjaga kesehatan gigi dan gusi, membantu penyembuahan luka di tubuh serta meningkatkan daya tahan tubuh terhadap inveksi. Tidak hanya itu buah Strawberry juga tinggi akan anti oksidan bahkan menurut sebuah penelitian buah Strawberry memduduki peringkat teratas sebagai buah yang memiliki kandungan antioksidan tertinggi. Antioksidan merupakan senyawa yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh bahan penimbul kanker. Dalam hal ini Antioksidan bekerja dengan proses yang dapat mengarah pada pembentukan sel-sel kanker. Maka disarankan untuk menkonsumsi buah ini setiap harinya agar anda terhindar dari kanker OK.

3. BUAH PISANG

 Buah kuning panjang ini ternyata memiliki banyak kandungan bermanfaat, satu buah Pisang berukuran sedang dikabarkan mengandung 110 Kalori 30 gram karbohidrat dan 1 gram protein selain itu Pisang  rupanya memiliki berbagai vitamin dan mineral didalamnya seperti Vitamin B6, Vit C, Vit A, Mangan, Kalium, Serat, protein, Mg, Folat, Ibu flavin, Niasin, hingga Besi. Dan dibalik beberapa inilah terselip beberapa manfaat baik bagi tubuh, seperti menurunkan tekanan darah, menurunkan resiko kanker, Mencegah Asma, meningkatkan produksi Hemoglobin tubuh, serta meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu kandungan Sukrosa, Glukosa, serta Fruktosa dalam pisang pun juga dapat membantu memulihkan kondisi tubuh. wah banyak banget bukan.

4. BUAH APEL

 Buah Apel terkenal memiliki kandungan Polifenol tinggi yang sangat bermanfaat menjaga kesehatan Jantung. Selain itu buah Apel juga memiliki banyak kandungan serta manfaat lainnya jika dikonsumsi secara rutin. seperti kandungan Vitamin A, C serta Mineral tinggi yang mampu menjaga kesehatan kulit dan mata. Kandungan Antioksidan yang efektif untuk melindungi paru-paru dari kerusakan Oksidataif hingga kandundan gula yang baik bagi tubuh, sehingga mampu menurunkan resiko terserang penyakit Diabetes Tipe DUA. Selain itu buah Apel juga sangat direkomendasikan pada orang yang sedang melakukan program diet. Hal ini dikarnakan buah Apel banyak mengandung serat dan mineral, bahkan sebuah penelitian di Amerika menyimpulkan bahwa memakan buah Apel selama rutin 10 Minggu dapat menurunkan berat badan seseorang. Woww.....

5. BUAH NANGKA 

 Buah ini banyak digemari banyak orang  karena memiliki rasa manis yang nikmat. Selain itu buah Nangka juga memiliki manfaat yang baik bila dikonsumsi secara rutin karena dapat mencegah penyakit kanker. Ini dikarenakan Nangka mengandung Saponin, Isoflavon, dan lightening yang mampu menangkal radikal bebas penyebab kanker. Selain itu Nangka juga banyak mengandung banyak mineral seperti Zat Besi, Mangan, Vitamin B6, serta Niasit yang sangat dibutuhkan untuk fungsi organ tubuh.

6. BUAH DURIAN

 Buah yang satu ini pasti sudah tidak asing lagi di telinga kalian pastinya, karna buah yang satu ini memiliki penggemar yang sangat fanatik, selain baunya yang harum rasa buah Durian juga terbilang sangat enak sehingga banyak orang rela membayar mahal hanya untuk menikmatinya. Namun tahukah anda dibalik kenikmatan tersebut terselip kandungan serta manfaat dalam daging durian yang sangat baik bagi tubuh. Rupanya buah Durian mengandung Asam Folat dan Vitamin B9 yang sangat baik bagi penderita Anemia, selain itu durian juga mengandung senyawa Iboflavin/B2 untuk mencegah terjadinya Migran, Mengandung Vitamin B6 yang dapat meredakan stres dan mengatasi depresi serta mengandung Potasium, Kalsium yang dapat menjaga kesehatan tulang termasuk persendian. Meskipun begitu dalam mengkonsumsi buah durian janganlah berlebihan agar tidak menimbulkan penyakit yang lain.

7. BUAH CEMPEDAK 

 Sekilas buah Cempedak nampak mirip dengan buah nangka dikarnakan warna kulit dan duri kecil yang sama kerap kali membuat orang keliru, meskipun buah Cempedak dan Nangka berasal dari gens yang sama yakni Artokarpus namun buah ini memiliki manfaat yang berbeda. Cempedak sangat baik untuk membantu proses penyembuhan penyakit malaria hal ini dikarnakan Cempedak kaya akan Bioflavonodi kandungan enzim serta berbagai vitamin, selain itu buah cempedak ternyata mampu menyehatkan mata, merendahkan kolesterol darah, meredakan tumor, mencegah resiko struk, menjaga pencernaan bahkan membantu proses pelangsingan tubuh loh. Jadi mari kita konsumsi buah-buahan agar tubuh menjadi sehat selalu dan ibadah lancar dan banyak rejeki. Aminnn